Tudtátok, hogy a gyümölcsökben találtható pektin nem csak lekvárok készítésében játszik fontos szerepet, hanem táplálkozásunknak is értékes része lehet? A pektin egy természetes vízben oldódó élelmi rost, amely főként a növényi sejtfalban található meg. Elsősorban természetes élelemiszerekből juthattok hozzá, mint például: alma és citrusfélék, birsalma és más gyümölcsök, ezek hozzájárulnak a napi rostbevitel növeléséhez. A
Pektin a táplálkozásunkban Read More »
Stressz, kevés mozgás, rossz alvás-vajon hogyan hatnak mindezek hormonháztartásunkra? Mit tehetünk érte táplálkozásunkkal? A tartós stressz során a szervezet fokozott készenléti állapotban van. A kevés mozgás szintén kedvezőtlenül hathat az anyagcserére. A rendszeres fizikai aktivitás segíti az inzulinérzékenységet, támogatja a vércukorszint szabályozását és hozzá járulhat a megfelelő alvásminőséghez. A rossz vagy kevés alvás pedig tovább
Stressz és étkezés Read More »
Tudtátok, hogy a bélrendszerünkben élő mikroorganizmusok fontos szerepet játszanak az emésztés és a szervezet működésében? A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő mennyiségben fogyasztva egészségügyi előnyökkel járnak. Számos jótékony hatása lehet: Támogathatják a bélrendszer egyensúlyát. Egyes probiotikus törzsek segíthetnek a bélflóra működésének támogatásában, de hatásuk törzs és készítményfüggő. Antibiotikum kezelés mellett is hatásosak lehetnek. Bizonyos
Fogyasztasz probiotikus ételeket? Read More »